步骤 1 – 较带

调较好吊带松紧，吊带不可太紧，调校后可穿入一只手指即可。

步骤 2 – 查托

查看罩杯是否完全切合胸型，看看底钢圈有否不贴服。

步骤 3 – 拨肉

确定合适后，可以拨肉。拨肉时先弯腰45度，手指合陇插至背后 ，合掌把肉从背后拉向前胸，拨时手要提起，切勿压着胸部上方。